Il collare morbido cervicale – noto anche come collare ortopedico o collare per cervicale – è un supporto in schiuma che limita i movimenti del collo per alleviare il dolore nelle sue fasi iniziali.
Come anticipato, il tutore offre sollievo riducendo i micro-movimenti che irritano le strutture cervicali e creando una scarica momentanea su muscoli e articolazioni.
Nelle prime 48-72 ore di cervicalgia acuta, contratture o colpo di frusta lieve può migliorare il comfort nelle attività quotidiane – per esempio, durante la guida, nelle ore trascorse lavorando al computer oppure durante semplici sposamenti di routine.
Il collare morbido funziona anche come supporto posturale: ti invita a mantenere una posizione più corretta e a evitare gesti bruschi mentre inizi un percorso di riposo attivo e/o fisioterapico.
Può essere indicato, su consiglio clinico, dopo piccole procedure o in riacutizzazioni di cervicobrachialgia.
Come prima cosa scegli la misura e l’altezza in base alla distanza tra clavicola e mandibola, così che il mento appoggi senza spingere la testa all’insù. Il collare deve essere aderente al punto da permettere a un dito di frapporsi tra schiuma e pelle.
Posiziona la sagomatura sotto il mento e chiudi dietro, verificando che la respirazione e la deglutizione non abbiano intralci.
Indossa il collare morbido sopra una maglia sottile per evitare irritazioni e mantienilo asciutto e pulito. Usalo nelle attività in cui si manifestano i sintomi (per esempio, lavori ripetitivi e/o postazioni non ergonomiche) e rimuovilo per svolgere mobilità dolce ed esercizi prescritti; quando sei al PC, abbinalo a una postazione regolata: schermo all’altezza occhi, seduta stabile.
Durante una guida prolungata, fai pause frequenti e muovi lievemente il collo in modo controllato. Per la notte, segui le indicazioni del tuo terapista.
Attieniti sempre alla prescrizione. In mancanza di indicazioni specifiche, il riferimento pratico è intervalli brevi e mirati: 30–60 minuti quando il dolore aumenta o in compiti che sollecitano la cervicale, seguiti da una pausa senza collare con mobilità leggera. Nelle prime giornate puoi arrivare a 2–3 ore totali distribuite nell’arco delle 12 ore; evita l’uso continuativo e prolungato.
Quando i sintomi diminuiscono, scala gradualmente: riduci durata e frequenza – quindi, passa da 45 minuti a 30, infine a 15 – e mantieni le pause attive (ovvero, il tempo senza collare in cui ti muovi dolcemente per “riaccendere” i muscoli e la mobilità).
Di solito l’impiego complessivo è circoscritto a pochi giorni oppure si prolunga fino a 2–3 settimane. I segnali per ridurre o sospendere l’utilizzo del tutore sono rigidità crescente, debolezza o peggioramento del dolore.
